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 太ももの外側の張りの改善 太ももの外側の張りは "ニーイン・トゥーアウト" と呼ばれる動作の問題によって、引き起こされる事があります。 特に、膝が内側に入る動作や内旋型o脚の人に起こりやすい症状です。 #日本人の8割はo脚 #o脚ですね~というと大体当てはまる 太ももの外側が張りやすい原因 体の中でも太ももの外側が張りやすい原因はいくつか考えられます。 腸脛靭帯の存在 太ももの外側には腸脛靭帯と呼ばれる長くて硬い靭帯があり、体を支 太ももの前側の張りを落とす方法 ステップ1足を前に出して裏の筋肉を伸ばす ステップ2のけぞって、太ももの前側の筋肉を伸ばす ステップ3足をもって、さらに伸ばす 自分で太ももの前側の張りを落とそうとするのは危険！ ？ パーソナル 1日2 5分で美脚に パンパンに張った前ももに効くストレッチ3選 太もも 外側 張り